Ngày Tết, làm sao để ăn ngon mà không lo đau Gout!

Mỗi dịp Tết đến, mâm cơm sum họp thường phong phú với nhiều món ăn giàu đạm, rượu bia và các bữa liên hoan kéo dài. Với nhiều người từng bị Gout, đây cũng là khoảng thời gian đi kèm nỗi lo tái phát đau khớp. Chỉ một thay đổi nhỏ trong ăn uống hay sinh hoạt cũng có thể khiến khớp chân sưng đau, ảnh hưởng đến việc đi lại. Dưới góc nhìn Đông y, Gout phản ánh sự mất cân bằng bên trong cơ thể, đặc biệt dễ bộc lộ rõ trong những ngày Tết.

Thực trạng và dấu hiệu thường gặp

Gout thường biểu hiện bằng những cơn đau khớp xuất hiện đột ngột, phổ biến ở khớp ngón chân cái, cổ chân hoặc đầu gối. Khớp có thể sưng, nóng, đỏ, đau tăng nhiều vào ban đêm, khiến người bệnh khó ngủ và hạn chế vận động. Sau kỳ nghỉ Tết, không ít người nhận thấy cơn đau xuất hiện dày hơn hoặc kéo dài hơn, làm gián đoạn sinh hoạt và công việc thường ngày.

Ăn uống ngày Tết dưới góc nhìn Đông y

Theo Đông y, Gout thuộc phạm vi chứng thống phong, có liên quan đến tình trạng thấp và nhiệt tích tụ trong cơ thể, khiến khí huyết lưu thông kém tại các kinh lạc vùng khớp. Chế độ ăn uống trong ngày Tết là yếu tố dễ làm tình trạng này trở nên rõ rệt.

Những thực phẩm nên hạn chế

Các loại thịt đỏ, nội tạng động vật và hải sản đậm đạm thường có tính sinh nhiệt, nếu dùng nhiều dễ làm thấp nhiệt tích lại. Rượu bia và đồ uống có cồn làm ảnh hưởng đến chức năng vận hóa của Tỳ và khả năng bài tiết của Thận, khiến cơ thể khó đào thải các chất dư thừa. Khi những yếu tố này kéo dài trong nhiều ngày, nguy cơ xuất hiện cơn đau khớp tăng lên.

Những thực phẩm có thể lựa chọn

Người bị Gout không cần kiêng khem quá mức, nhưng nên ưu tiên các món ăn thanh đạm và dễ tiêu. Rau xanh, củ quả giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu cơ thể. Thịt trắng như thịt gà bỏ da, cá nạc cùng các nguồn đạm thực vật như đậu phụ, đậu xanh giúp đảm bảo dinh dưỡng mà không gây gánh nặng cho Tỳ vị. Các món canh, món luộc hoặc hấp giúp bổ sung nước, hỗ trợ chức năng đào thải của Thận.

Các biện pháp Đông y hỗ trợ sau Tết

Bên cạnh điều chỉnh ăn uống, Đông y chú trọng việc điều hòa tổng thể thông qua khí huyết, tạng phủ và kinh lạc.

Các phương pháp như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, dưỡng sinh có thể được áp dụng phù hợp với từng thể trạng và mức độ bệnh. Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa và cần được đánh giá cụ thể khi thăm khám.

Lưu ý khi áp dụng

Người đang có cơn đau cấp, khớp sưng nóng nhiều, đau kéo dài hoặc kèm các dấu hiệu toàn thân nên đi khám sớm. Người cao tuổi hoặc có bệnh lý nền cần thận trọng, không tự ý áp dụng các biện pháp khi chưa có tư vấn từ nhân viên y tế.

Lời kết

Tết là thời điểm nghỉ ngơi và sum họp, nhưng cũng là giai đoạn cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi trong ăn uống và sinh hoạt. Khi xuất hiện các dấu hiệu đau, sưng khớp nghi ngờ Gout hoặc bệnh có xu hướng tái phát sau những đợt ăn uống nhiều đạm, người bệnh nên chủ động liên hệ và thăm khám tại Bệnh viện Châm cứu Trung ương để được tư vấn và điều trị kịp thời. Việc thăm khám sớm giúp bác sĩ đánh giá chính xác tình trạng bệnh, từ đó đưa ra phương án điều trị phù hợp, hạn chế biến chứng và giảm nguy cơ tái phát.

Người bệnh có thể liên hệ trực tiếp với Bệnh viện Châm cứu Trung ương để được hướng dẫn lịch khám, tư vấn chuyên môn và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện.

----------------------------------

BỆNH VIỆN CHÂM CỨU TRUNG ƯƠNG - TINH HOA Y THUẬT

📍Số 49, Phố Thái Thịnh, Phường Đống Đa, Thành phố Hà Nội

🌍Website: Benhvienchamcuu.com

☎️Đặt lịch khám: 0243 562 4156

📞Hotline: 0969231616